ヘルスアートクリニック院長の中原和彦先生は、お手玉の効能について解説した本を出されています。

お手玉をすることで、うつ・パニック障害が治ると言われている理由は第一に「大脳新皮質に対する活性効果」、第二に「脳の左右バランスの調整」、第三に「リズム運動によるセロトニンの効果」が挙げられ、またお手玉を始める事で「今を生きる練習」ができるそうです。

海外ではお手玉のことを「ジャグリング」と言い、論文がいくつも発表されているほど!

認知症にも効果大です。

                                 1個手の甲受け

　投げたお手玉を手の甲で受ける。左右両手行いましょう。

 2個手たたき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　お手玉が落ちてくるまでの間に手をたたく 

2個投げ受け

左右同時に投げておへそのあたりで取る

さぁ、あなたも今日から始めてみませんか？ Let`s Try!!